תוכנית מתחילות

להתחיל פילאטיס מזרן בצורה נכונה ובטוחה

תוכנית המתחילות של Shoval Gabriel Pilates Online נבנתה במיוחד עבור נשים שרוצות להיכנס לעולם הפילאטיס בצורה מדויקת, הדרגתית ובטוחה. אם את בתחילת הדרך או מרגישה שאת צריכה לחזק את הבסיס – זו בדיוק התוכנית עבורך. במהלך 15 אימוני פילאטיס מזרן מוקלטים וברורים, תלמדי את עקרונות השיטה, תביני כיצד להפעיל נכון את שרירי הליבה ותכירי את התרגילים הקלאסיים שמרכיבים את הבסיס לכל רמה מתקדמת יותר.

בניית בסיס חזק ויציבה נכונה

הדגש המרכזי בתוכנית הוא על טכניקה נכונה, נשימה מדויקת ושליטה בתנועה. כל אימון קצר וממוקד, כך שתוכלי לשלב אותו בקלות בשגרת היום שלך – גם אם את עסוקה. העבודה ההדרגתית מחזקת את שרירי הבטן העמוקים, רצפת האגן, הגב והישבן, משפרת יציבה ומעניקה תחושת יציבות ושליטה בגוף. התרגול העקבי מאפשר לך להרגיש שינוי אמיתי בכוח, בגמישות ובמודעות הגופנית.

בונוסים שמקדמים אותך לשלב הבא

בנוסף ל-15 האימונים, תקבלי אימון בונוס שנותן טעימה מתוכנית המתקדמות ומכין אותך לשלב הבא במסע שלך. כמו כן, מצורף תרגול יומי של 5 דקות מתיחות עם גומייה – כלי מושלם לשיפור טווחי תנועה ושחרור עומסים. התוכנית זמינה לשלושה חודשים מרגע הרכישה, כך שיש לך זמן לתרגל, לחזור על האימונים ולהטמיע את היסודות בצורה מלאה ובטוחה.